Les Bienfaits des Probiotiques pour les Sportifs
Les sportifs cherchent constamment à optimiser leurs performances et à améliorer leur santé globale. Une des tendances alimentaire sportive est l’utilisation des probiotiques.
« Circuit Training » mais qu’est-ce que c’est ?
Le Circuit Training est un style d’entraînement effectué avec différentes stations de Gainages ou exercices à haute intensité avec peu ou pas de repos entre chaque exercices
Et si on fabriquait nos propres boissons énergétiques?
Ces dernieres peuvent être préparées tranquillement à la maison.
Le stretching étape importante d’un entrainement
Le stretching, trop souvent oublié et pourtant si important pour notre corps.
Faut il des abdos bien dessinés pour bien courir ?
A en croire les couvertures de magazines de ses dernières années, il faut courir en brassière pour les coureures ou torse nu pour les coureurs et surtout les abdos bien dessiné.
La spiruline : l’alliée naturelle du sportif
Étant donné les propriétés nutritionnelles de la spiruline, sa consommation chez le sportif est à recommander en période d’entraînement intense, de compétition et de récupération.
Attention aux blessures…
Plus de 80% des blessures de course à pied sont causées par un stress répétitif
Prendre une collation le matin et un goûter dans l’après midi, ce n’est pas se goinfrer de barres chocolatées…
Un bon goûter doit être fait d’un mélange de protéines
Un peu de PPG
Quelques ecxercices de préparation physique générale (PPG)