Trail Running

Nike n’a pas inventé le premier système d’amortissement. Les coureurs en étaient déjà dotés. Et qui plus est, d’amortisseurs bien plus sophistiqués et efficace !
Pour ne pas se retrouver seul dans son coin a parcourir les sentiers, plusieurs solution s’offrent à nous. Vous pouvez intégrer un des nombreux clubs de la fédération française d’athlétisme ou rejoindre un des groupes présent sur les réseaux sociaux.

Yves Auberson, Malgré la maladie de Parkinson, il a parcouru plus de 1000 km dans les Alpes suisses en moins de 3 mois. Un mental a toute épreuve, on en demande encore…

UTMB
Imaginez un univers parallèle avec une piste en son centre, une toile d’araignée de singletrack s’étend dans toutes les directions depuis le centre-ville, des tenues aux couleurs coordonnées par millier et un sac d’hydratation comme seul bagage. Les félicitations ne sont pas distribuées sur Strava, mais généreusement et bruyamment par un public en furie.
Travail de vitesse - Fartleck
Des séances bien ludiques qui vont nous faire accroitre notre vitesse… Evitez d’enchaîner les séances de fractionné, laissez au minimum 48 heures. Vous pouvez entre 2 séances de fractionné effectué un footing souple de 45mn pour bien récupérer. Intégrez les exemples dans un plan d’entrainement.
Stretching ettirements
Le stretching, le grand oublié. S’étirer régulièrement ne permet pas d’allonger les muscles, mais cela les assouplit durablement. Tout comme en musculation, le corps s’adapte au stimulus. Le tissu s’étire plus facilement à chaque fois et reprend ensuite sa forme initiale
entrainement croisé
Le vélo est sans impact et présente plusieurs avantages pour travailler son aérobie. Vous pouvez faire plusieurs séances d’entraînement sur vélo, comme l’assencion de côtes  avec un gros développement pour renforcer vos muscles. Une autre option consiste à faire de courts sprints en danseuse pour augmenter votre fréquence cardiaque et augmenter votre vitesse. Enfin, vous pouvez également opter pour des sorties plus longues et plus souples pour développer l’endurance
PPG préparation physique générale
La préparation physique générale (PPG) est une composante incontournable de la progression, quel que soit le niveau ou la discipline pratiquée.On voit partout des entrainements « Circuit Training » mais qu’est-ce que c’est ? Vous n’avez plus besoin de beaucoup de temps pour vous tenir en forme. La recherche montre que les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) qui durent rarement plus que 10 minutes sont aussi efficaces qu’un exercice en régime permanent qui dure une heure.
Black Diamond
Nouveauté mato 2020 – Black Diamond Distance Carbon. Au programme, du gain de poids
sécurité
Nouveauté 2020 – A * LIVE SmartSafety de ProteGear
Adidas trail hivers Terrex
Nouveauté 2020 – ADIDAS TERREX AGRAVIC PRO
Garmin Fenix 6 solar
Nouveauté 2020 – FENIX 6x PRO SOLAR
hoka Ten Nine
Nouveauté 2020 – La TenNine remplit la promesse de HOKA «atteindre des vitesse folles en descente».